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不到10分钟搞定的这碗夏日瘦身凉拌菜不吃太亏了!

发布日期:2019-10-31 12:50   来源:未知   阅读:

  •   怎么样可以让7月的第一天不一样?总结完上半年后,定个新目标?你上半年收获了什么?你的下一个目标又是什么?

      让7月的第一天不一样的最简单的方式,就是吃最喜欢的食物,比如火锅,比如奶茶......

      如果你定的7月份的第一个目标是减肥,看到我推荐的这些美味食物,一定恨的牙痒痒!

      但我又不是只推荐这些食物,我也会做一些凉菜,和你一起来抵挡高温的猛烈进攻,还有马上到来的大小暑。

      另外,谁说减肥和美味的食物一定不能共存?凉拌黑木耳就可以,水泡过的每100克黑木耳只有不到30 卡的热量!绝对值!

      1、将100g黑木耳事先浸泡于冷水中,泡发后放入微波器皿,高火,8分钟(没有功率键的,调整好重量后,按时间8分钟,最后按下启动键),捞出放入纯净水中。

      2、捞出木耳沥干水分,装盘并倒入凉拌酱汁和蒜泥(也可根据口味,自行调制),再拌一拌,凉拌黑木耳完成!